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Video Youtube con musica de relajación para dormir profundamente gratis
Puedes escuchar otras melodías musicales relajantes para conciliar el sueño en nuestro canal en Youtube de forma online totalmente gratis.
Aquí tienes este video de musica para dormir profundamente con variaciones musicales leves con respecto al que se compuso para relajar bebes.
Si eres una de las tantas personas en el mundo con problemas para conciliar un sueño relajante y reparador, entraste al sitio indicado para comenzar el camino hacia la relajación, la serenidad y la paz mental. La música relajante para dormir es una alternativa saludable a la medicación y, sobre todo, mucho más agradable.
La música ha sido utilizada durante siglos como terapia para reducir el estrés y la ansiedad y sus efectos para cambiar el estado emocional hacia uno mucho más relajado y sereno han sido comprobados. Es sabido que el sonido de una melodía de ritmos tranquilos y armónicos produce un efecto de distracción en la mente e induce al cuerpo a un estado de calma.
A su vez, los expertos en la materia han descubierto que escuchar música relax a la hora de dormir puede ayudar a promover algunos cambios a nivel físico, como ser la disminución del ritmo cardíaco y de la velocidad respiratoria, llevándolos a niveles similares a los que se alcanzan durante el estado de meditación. De esta manera, se incrementa la posibilidad de conciliar un sueño más profundo y descansado.
Otros beneficios de escuchar musica relajante para dormir y descansar en la salud
Existen estudios que indican que oir música calmada y sosegada de fondo para dormir puede ayudar a incrementar la duración del tiempo de descanso, reducir la cantidad de interrupciones del sueño durante la noche y mejorar así el rendimiento diurno de las personas y, en consecuencia, su calidad de vida. Algunas investigaciones han sugerido incluso que la musica relajante podría tener un efecto acumulativo en el sueño, resultando en una mejoría en la calidad del descanso a lo largo del tiempo.
Otros consejos para conciliar el sueño y descansar plácidamente
- Viste ropa cómoda para dormir y ajusta la temperatura de tu habitación de manera tal de sentir el ambiente acogedor.
- Reproduce el audio de la música en un volumen agradable.
- Recuéstate en la cama, cierra tus ojos e imagina que tus extremidades se hacen cada vez más pesadas y que tu cuerpo y tu mente se relajan más y más con cada respiración. Deja que la música te lleve a un estado de calma y serenidad.
- No te preocupes por apagar el reproductor musical o de video.
Si lo deseas, puedes acompañar este procedimiento con otras técnicas de relajación, como el yoga o los ejercicios de respiración. Los videos de Youtube de música relajante que ofrecemos aquí vienen acompañados por bellas imágenes, que te ayudarán a crear un ambiente de serenidad y relax. De esta manera, comenzarás a distraer tu mente de las preocupaciones y la encauzarás hacia un estado de calma.
Los beneficios de escuchar música relax para dormir han sido demostrados tanto en niños como adolescentes y adultos. Así que, cualquiera sea la edad que tengas, te alentamos a que reproduzcas estos videos gratuitos de música placentera e imágenes serenas y conviertas esta técnica musical en una rutina diaria. Intenta llevar a cabo esta actividad en el mismo lugar todos los días y en horarios más o menos regulares para un mejor efecto en la calidad del sueño.
También puedes escuchar musica de relajación para dormir bebes o musica relajante para estudiar.
Una última recomendación sobre la musica relax
¡¡ No escuches esta música mientras conduces !!
3 horas de musica de relajación para dormir profundamente y descansar. Musica de fondo que te ayudará a relajarte para poder conciliar el sueño rápidamente
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